＼テクマクマヤコン〜残り1週間／ （写真は私のダウンロード画面〜） 7月１日スタート！した習慣を変える〜 「新・習慣の魔法50日チャレンジ」。 毎日コミュニティ内でLIVE配信をして来ました。 ＝ …
【食：No.12 】 今週は「夏野菜の栄養と効能」についてお伝えします。 『冬病夏治（とうびょうかじ）』 この言葉を聞いたことがありますか？ 「冬に現れる症状を夏のうちに予防し、治療する」という意味です。 …
【食：No.11】 今日は「薬膳・夏の養生について②」をお伝えします。 「心（心臓）」を守り、「脾（胃腸）」の働きを低下させない。 湿度に加えて本格的な暑さが加わるこの季節。 自然界にあるエ …
【No.10 てんさい糖とキビ糖】 マクロビオティックは白砂糖の使用を禁止しています。 ただし、砂糖全体の使用を禁止しているわけではありません。 ◆原料で見極める 白砂糖とは、さとうきびを人工的に …
【食：No9】 低血糖について 初めてのファスティング。 初日は頑張って気合で乗り切っていけるけど、２日目の朝、こんなことが感じられる方がおられます。 ・汗が出る ・手の震える ・心臓がドキドキす …
【食：No.8】 今日は「薬膳・夏の養生について」お伝えします。 ◆薬膳について ・体質や体調、季節、気候など内的、外的要因によって食材を選ぶ ・食べ方を変えて食事で健康を維持する食養生のこと。 さらに桜堂が …
【食：No７】 今回は「甘酒について」お伝えします。 発酵を伝えている桜堂。 今更ながらですが甘酒についてお伝えしたいと思いました。 というのも、ファスティングは、酵素ドリンクを使用する方法がオススメしていま …
【食：No6】 「腸熱こもり症」について 夏、暑いのに手足が冷える〜と感じる方、いませんか？ “冷え性”とは抵抗力が弱っていて全身くまなく冷えるという症状。 これに対して、“夏の冷え”は逆に身体 …
【食：No5】 「回復食」について ファスティング後にすぐ通常食に戻してしまうと、胃や腸など内臓に負担をかけるほか、一気に栄養やカロリーを吸収してしまうので、せっかくのダイエット効果が半減してしまいます …
【食：No.4】 『脂質の除去』 脂質＝悪！！！ というお話ではありません。 脂質はエネルギー源としても体を構成する要素としても、 また食事をおいしく食べるためにも欠かすことができない栄養素です。 ただ …
