【食：No.8】 今日は「薬膳・夏の養生について」お伝えします。 ◆薬膳について ・体質や体調、季節、気候など内的、外的要因によって食材を選ぶ ・食べ方を変えて食事で健康を維持する食養生のこと。 さらに桜堂が …
【食：No７】 今回は「甘酒について」お伝えします。 発酵を伝えている桜堂。 今更ながらですが甘酒についてお伝えしたいと思いました。 というのも、ファスティングは、酵素ドリンクを使用する方法がオススメしていま …
【食：No6】 「腸熱こもり症」について 夏、暑いのに手足が冷える〜と感じる方、いませんか？ “冷え性”とは抵抗力が弱っていて全身くまなく冷えるという症状。 これに対して、“夏の冷え”は逆に身体 …
【食：No5】 「回復食」について ファスティング後にすぐ通常食に戻してしまうと、胃や腸など内臓に負担をかけるほか、一気に栄養やカロリーを吸収してしまうので、せっかくのダイエット効果が半減してしまいます …
【食：No.4】 『脂質の除去』 脂質＝悪！！！ というお話ではありません。 脂質はエネルギー源としても体を構成する要素としても、 また食事をおいしく食べるためにも欠かすことができない栄養素です。 ただ …
【食：No3】 『脂質を知る』 桜堂食の知恵袋。 今日は脂質の除去への質問をいただきましたので、「脂質」についてお届けします。長くなりそうなので、２日間でお届けしますね。 ◎脂質の種類について 脂質の主成分である …
【食：No2】 『食べ合わせのコツ』 桜堂食の知恵袋、お届けします。 タンパク質との付き合い方について。 今週ももう少しだけお伝えします。 動物性タンパク質を撮らざるを得ない生活をしている方のほうが多いと …
【食：No1】 こんにちは。 食べるものを大切にする桜堂から「食」について、お伝えします。 初回は「タンパク質との付き合い方」。 ファスティングにはタンパク質との付き合い方について 考えさせられることがあ …
ピラティスコーチのHisako Hirata Okuyama さん。 時差があるなか、深夜に参加いただきました。 さすがピラティスコーチ。 ご自身の身体に、そして自分への問いかけ。 日頃から意識は高かったと思いますが 「 …
妊娠中からの子育て支援とコーチングを されている助産師のNahomi Matsuyoshiさん。 この講座に出会ったとき、 すでにコーチングを学ばれコーチとして活躍されていました。 体験会に参加されたときこ …
